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S'entraîner à la course à pied grâce au cyclisme
Le sport numéro 1 pour préparer sa saison de course à pied est le cyclisme ! Vous pouvez retrouver de nombreux conseils sur le blog de Bikeci par exemple : voir le site. Il ne sollicite pas trop vos genoux et permet ainsi de faire des très grosses séances. Vous pouvez faire du cyclisme sur route, des week-ends en bikepacking ou des sorties VTT dans la nature. Ce sport permet un travail tout en souplesse si votre vélo est bien réglé. Votre coup de pédale doit être fluide et le braquet ne doit pas être trop important. La pratique du cyclisme est essentielle pour préparer un marathon ou un semi-marathon mais cela ne doit pas occulter le travail nécessaire sur. C'est seulement un moyen de compléter votre entraînement de coureur à pied et de jogging, ce n'est pas le seul et unique sport pour booster et améliorer votre performance.
S'entraîner à la course à pied grâce au squash
Le squash est un très bon sport pour préparer la course à pied. Il permet de réaliser un très bon travail cardio. Il est très complémentaire du ski, du vélo ou de la natation. Il permet de travailler vos appuis et de rendre votre foulée plus efficace. Il est possible de gagner plusieurs secondes au kilomètre en s'entraînement au squash pendant la coupure hivernale.
S'entraîner à la course à pied grâce au ski de fond
Pour préparer son premier marathon, il est possible de faire du ski de fond. En plus de rendre votre hiver ludique et efficace, ce sport est optimal pour améliorer vos performances en course à pied. Il permet d'augmenter votre puissance, votre respiration, votre VO2 Max et votre coordination. Comme le cyclisme sur route ou le VTT, c'est un excellent moyen de réaliser un travail foncier nécessaire pour réaliser des performances de haute volée. Les meilleurs coureurs et les meilleurs cyclistes font souvent du ski de fond pour meubler la période hivernale. Les paysages enneigés et la blancheur des pistes est une véritable source de motivation.