Courir 10 km en 1 heure : plan d’entrainement en 3 séances hebdomadaires sur 5 semaines.


A raison de 3 séances de course à pied par semaine sur 5 semaines. Ce programme a pour but de vous permettre de réaliser dans les meilleures conditions possibles votre 10 km, peut-être le premier, tout en conservant un maximum de plaisir possible tout au long de vos sorties. Partager via :FacebookTwitterGoogle+Pin It