Conserver forme et endurance en hiver grâce à un programme d’entrainement à domicile, c’est possible !

2 décembre 2011 par admin | Catégorie: Plans d'entrainement | Pas de commentaires

Il fait nuit, il fait froid, il pleut, vous n’avez pas la possibilité ou tout simplement pas envie d’aller courir. Est-il possible, dans ces conditions, de compenser, au moins partiellement, sa séance et de conserver sa condition physique grâce à des exercices à la maison ? Assurément.

Sortez de l’hiver en pleine forme : simples et bonnes résolutions alimentaires.

24 novembre 2011 par admin | Catégorie: Alimentation, Plans d'entrainement | Pas de commentaires

Léger surpoids ? Besoin de retrouver la pêche, au sortir de l’hiver ? Après les agapes de fin d’année, l’organisme a besoin de retrouver un bon équilibre alimentaire. Quelques simples et bonnes résolutions alimentaires vont vous aider à chasser les éventuels kilos superflus pour repartir du bon pied, à coup sûr!

Pratiquer la course à pied dans le froid de l’hiver.

16 novembre 2011 par admin | Catégorie: Equipement, Plans d'entrainement | Pas de commentaires

Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos sportif pour le coureur à pied, qui peut même tirer un bon parti de cette contrainte climatique, pour peu qu’il soit bien équipé et bien préparé.

Anticiper puis éliminer les excès des fêtes et de l’hiver

9 décembre 2010 par admin | Catégorie: Alimentation, Perdre du poids, Plans d'entrainement | Pas de commentaires

L’alimentation de l’hiver c’est aussi celle des fêtes, beaucoup plus riche, beaucoup plus calorique. Pour prévenir la prise de quelques kilos superflus, et pour éliminer les possibles excès, nous vous proposons un régime… d’entraînement adapté à la situation et découpé en deux phases : avant et après les fêtes.

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