Débutant, courir pour maigrir – Objectif : 10 kilos en dix semaines (programme diététique et plan d’entrainement) !


Comme on ne prend pas 10 kilos par hasard, une visite chez le médecin permet de faire le point sur ses « mauvaises » habitudes alimentaires et sur sa sédentarité. Il faut maigrir certes, mais au bon rythme, en réintégrant tout simplement la notion d’équilibre alimentaire. Nos plans alimentaires et ceux d’initiation à la course […]

Diététique de l’hiver : exploiter au mieux l’alimentation hivernale.


Fruits, légumes, poissons… chocolat : l’hiver, saison exigeante, est riche en aliments indispensables pour la forme et la santé. Bien exploiter cette richesse sans mettre en péril son poids de forme, c’est tout l’intérêt d’une diététique parfaitement maîtrisée. Mode d’emploi. Partager via :FacebookTwitterGoogle+Pin It

Anticiper puis éliminer les excès des fêtes et de l’hiver


L’alimentation de l’hiver c’est aussi celle des fêtes, beaucoup plus riche, beaucoup plus calorique. Pour prévenir la prise de quelques kilos superflus, et pour éliminer les possibles excès, nous vous proposons un régime… d’entraînement adapté à la situation et découpé en deux phases : avant et après les fêtes. Partager via :FacebookTwitterGoogle+Pin It