Une bonne alimentation pour optimiser vos performances sportives


L’alimentation du coureur à pied fait partie intégrante de sa condition physique et de sa performance. Mais sachant que les aliments ne sont pas assimilés de la même manière par l’organisme, pouvoir différencier leurs effets à court, moyen et long terme vous permettra d’établir l’équilibre alimentaire le plus approprié à vos objectifs. Partager via :FacebookTwitterGoogle+Pin […]

Débutant, courir pour maigrir – Objectif : 10 kilos en dix semaines (programme diététique et plan d’entrainement) !


Comme on ne prend pas 10 kilos par hasard, une visite chez le médecin permet de faire le point sur ses « mauvaises » habitudes alimentaires et sur sa sédentarité. Il faut maigrir certes, mais au bon rythme, en réintégrant tout simplement la notion d’équilibre alimentaire. Nos plans alimentaires et ceux d’initiation à la course […]

Diététique de l’hiver : exploiter au mieux l’alimentation hivernale.


Fruits, légumes, poissons… chocolat : l’hiver, saison exigeante, est riche en aliments indispensables pour la forme et la santé. Bien exploiter cette richesse sans mettre en péril son poids de forme, c’est tout l’intérêt d’une diététique parfaitement maîtrisée. Mode d’emploi. Partager via :FacebookTwitterGoogle+Pin It