Jogger Cool
Le blog des mordus de course à pied !

L’alimentation de l’hiver c’est aussi celle des fêtes, beaucoup plus riche, beaucoup plus calorique. Pour prévenir la prise de quelques kilos superflus, et pour éliminer les possibles excès, nous vous proposons un régime… d’entraînement adapté à la situation et découpé en deux phases : avant et après les fêtes.

Les repas de fêtes de fin d’année occasionnent souvent une petite prise de poids, même chez les sportifs. Voici quelques exemples de recettes qui ne feront pas exploser votre balance et qui, par extension, ne nuiront pas à vos performances. N’oubliez cependant pas de vous faire plaisir, car ce n’est pas Noël tous les jours [...]

Les fêtes de Noël sont l’occasion de remettre à l’honneur les préparations traditionnelles. Manger redevient un plaisir. Canapés beurrés au saumon fumé, foie gras sur toast, filets de baudroie sauce hollandaise, bûche glacée à la Chantilly… Attention à l’avalanche de produits riches à l’extrême qui engendrent la prise de poids.

Dans ses manifestations ORL ou respiratoires, l’allergie peut rapidement constituer une entrave à l’entraînement du coureur. Sauf si vous prenez le meilleur départ. Parmi les agents responsables des réactions allergiques, les pollens y entrent pour 60 %, les venins d’insectes 5 % et les aliments 2,5 %.