Le sommeil revêt une grande importance dans la vie du sportif et donc du coureur à pied. Période de récupération idéale, il est important de le préserver.
Diététique de l’hiver : exploiter au mieux l’alimentation hivernale.
Fruits, légumes, poissons… chocolat : l’hiver, saison exigeante, est riche en aliments indispensables pour la forme et la santé. Bien exploiter cette richesse sans mettre en péril son poids de forme, c’est tout l’intérêt d’une diététique parfaitement maîtrisée. Mode d’emploi.
Conserver forme et endurance en hiver grâce à un programme d’entrainement à domicile, c’est possible !
Il fait nuit, il fait froid, il pleut, vous n’avez pas la possibilité ou tout simplement pas envie d’aller courir. Est-il possible, dans ces conditions, de compenser, au moins partiellement, sa séance et de conserver sa condition physique grâce à des exercices à la maison ? Assurément.